Skip to content

සිහින ගවේශණය 101 ; වජ්‍රයාන බුද්ධාගමේ ඉගැන්වන සිහින යෝග (Dream Yoga)

"සිහින යනු දැනුමේ සහ අත්දැකීම්වල සංචිතයකි, නමුත් ඒවා බොහෝ විට යථාර්ථය ගවේෂණය කිරීමේ වාහනයක් ලෙස නොසලකා හරිනු ලැබේ."

Tenzin Wangyal Rinponche

ටිබෙට් බුද්ධාගම යනු 7 වන සියවසේ ටිබෙටයේ මතු වූ මහායාන බුද්ධාගමේ ශාඛාවකි. එය ඉන්දියානු තාන්ත්‍රික පිළිවෙත්වල අංග සහ බොන් නමින් හැඳින්වෙන දේශීය ටිබෙට් ෂැමනිස්ටික් සහ සජීවීවාදී (Animistic) සම්ප්‍රදායන් වල එකතුවකි. ටිබෙට් බුද්ධාගමේ එක් සුවිශේෂී ලක්ෂණයක් වන්නේ සිහින යෝග (Dream Yoga) වැනි අධ්‍යාත්මික පිබිදීම සහ ඥානාලෝකය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පුළුල් භාවිතයන් (Practices) පද්ධතියයි.

ටිබෙට් සිහින යෝග යනු සිහිනයේ ස්වභාවය පැහැදිලිව දැකීම (Lucid Dreaming) සහ සිහින ගවේෂණය තුළින් යථාර්ථය, විඥානය සහ ආත්ම ස්වභාවය ගවේෂණය කිරීම අරමුණු කරගත් අධ්‍යාත්මික පුහුණුවකි. එය ටිබෙටයේ ස්වදේශික අධ්‍යාත්මික සම්ප්‍රදාය වන බොන් සම්ප්‍රදායේ කාලය දක්වා දිවෙන පුරාණ චාරිත්‍රයකි.

සිහින යෝග භාවිතයේදී වෘත්තිකයන් හට (Practitioners) තම සිහින ගැන දැනුවත් වීමට සහ සිහින දකින විට පැහැදිලි බව (Lucidity) පවත්වා ගැනීමට තමන්වම පුහුණු කිරීම සිදු කරයි. එමගින් ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තර ලෝකය ගවේෂණය කර යථාර්ථයේ සහ මනසේ ස්වභාවය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඔවුන්ට ඉඩ සලසයි. සිහින යෝග අභ්‍යාසය ප්‍රධාන අදියර පහකට බෙදා ඇත. එම සෑම අදියරක්ම වෘත්තිකයාට සිහිනයේ ස්වභාවය පැහැදිලිව දැකීම සහ අධ්‍යාත්මික පිබිදීම සඳහා අවශ්‍ය කුසලතා වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.

• අභිප්‍රේරණය සහ සූදානම (Motivation And Preparation)

සිහින යෝග අභ්‍යාස කිරීමට පෙර අධ්‍යාත්මික වර්ධනය සඳහා ශක්තිමත් අභිප්‍රේරණයක් සහ අවධානයක් යොමු කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. යථාර්ථය, මනස සහ ආත්ම ස්වභාවය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීම වැනි සිහින යෝග පුහුණුවේ විභව ප්‍රතිලාභ හඳුනා ගැනීම මෙයට ඇතුළත් වේ. දයානුකම්පාව, ප්‍රඥාව සහ අභ්‍යන්තර සාමය (Inner Peace) වැනි ගුණාංග වර්ධනය කිරීම එයට ඇතුළත් වේ.

සිහින යෝග වැඩීමට සූදානම් වීමට සිහින යෝග ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගැනීම සහ පුහුණුවීම් සඳහා හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම ද ඇතුළත් ය. නිදා ගැනීමේ කාලසටහනක් පවත්වා ගැනීම සහ නිදාගැනීම සඳහා නිස්කලංක සහ සුවපහසු ස්ථානයක් සැකසීම වැනි දේ එයට ඇතුළත් වේ.

• සිහින සිහිපත් කිරීම සහ දැනුවත් වීම (Dream Recall and Awareness)

සිහින යෝග පුහුණුවේ පළමු පියවර වන්නේ සිහින සිහිපත් කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීමයි. මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ සිහින සඟරාවක් තබා ගැනීම සහ අවදි වූ වහාම එහි සිහිනයේ විස්තර සටහන් කිරීමෙනි. එසේ කිරීමෙන් වෘත්තිකයා සිහින සහ ඒවායේ රටා පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් වී සිහින දකින විට එය සිහිනයක් ලෙස හඳුනා ගැනීම පහසු කරයි.

සිහින සිහිපත් කිරීමට සහ දැනුවත් විමට සිහින සංඥා (Dream Signs) කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ද ඇතුළත් වේ. සිහින සංඥා යනු සිහිනයේ පැහැදිලි ස්වභාවය දැන ගැනීම සඳහා ප්‍රේරක ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි සිහින වල පුනරාවර්තන මූලද්‍රව්‍ය (Recurring Elements) හෝ තේමා වේ.

• සිහිනයේ පැහැදිලි ස්වභාවය සහ සිහින පාලනය (Lucidity And Dream Control)

වෘත්තිකයෙකුට තම සිහින සිහිපත් කිරීමට සහ සිහින සංඥා හඳුනා ගැනීමට හැකි වූ පසු, ඊළඟ පියවර වන්නේ සිහින තත්ත්වය තුළ පැහැදිලි බව හෝ සවිඥානක දැනුවත්භාවය වර්ධනය කිරීමයි. යථාර්ථය පරීක්ෂා කිරීම, දෘශ්‍යකරණය සහ තහවුරු කිරීම් වැනි විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම මගින් මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ.

වෘත්තිකයන් ඔවුන්ගේ සිහින කෙරෙහි වැඩි පාලනයක් ලබා ගන්නා විට ඔවුන්ට සිහින ලෝක ගවේෂණය කිරීමට, ඔවුන්ගේ බියට මුහුණ දීමට සහ සිහින තත්වය තුළ භාවනා කිරීම සහ දෘශ්‍යකරණය වැනි අධ්‍යාත්මික භාවිතයන්හි නිරත විය හැකිය.

• පරිවර්තනය සහ ඒකාබද්ධ කිරීම (Transformation and Integration)

සිහින යෝග දියුණු අවධීන්හිදී, වෘත්තිකයන් සිහින අත්දැකීම් පරිවර්තනය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ අධ්‍යාත්මික භාවිතයට ඒවා ඒකාබද්ධ කිරීමට ඉගෙන ගනී. සිහින සංසිද්ධිවල මායාකාරී ස්වභාවය හඳුනා ගැනීම, යථාර්ථයේ ස්වභාවය සහ ආත්මයේ ස්වභාවය පිළිබඳ අවබෝධය වර්ධනය කිරීම සඳහා මෙම අවබෝධය භාවිතා කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ.

වෘත්තිකයන්ට ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය හා මානසික ගැටළු සමඟ වැඩ කිරීමට සිහින යෝග භාවිතා කළ හැකිය. නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ මානසික රටාවන් දයාව, ප්‍රඥාව සහ අභ්‍යන්තර සාමය වැනි ධනාත්මක ගුණාංග බවට පරිවර්තනය කිරීම මෙයින් සිදු කළ හැකිය.

• අධ්‍යාත්මික පිබිදීම සහ ඥානාලෝකය (Spiritual Awakening and Enlightenment)

සිහින යෝග පුහුණුවේ අවසාන ඉලක්කය වන්නේ අධ්‍යාත්මික පිබිදීම සහ ඥානාලෝකය ළඟා කර ගැනීමයි. සිහිනයේ ස්වභාවය පැහැදිලිව දැකීම සහ සිහින ගවේෂණය තුළින් වෘත්තිකයන් යථාර්ථයේ ස්වභාවය, මනස සහ ආත්මය පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් වර්ධනය කරයි.

මෙම තීක්ෂණ බුද්ධිය සියලු සංසිද්ධීන්ගේ අන්තර් සම්බන්ධිතභාවය පිළිබඳ සෘජු අත්දැකීමකට මග පාදයි. මමත්වය විසුරුවා හැරීම සහ පැවැත්මේ සැබෑ ස්වභාවය අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

'ටිබෙට් සිහින යෝග වැඩීමේ ප්‍රතිලාභ'

• වැඩිදියුණු කළ සිහින සිහිපත් කිරීම (Improved Dream Recall

සිහින යෝග අභ්‍යාස කිරීම සිහින මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර, ඔබේ සිහින වඩාත් පැහැදිලිව සහ වඩාත් විස්තරාත්මකව මතක තබා ගැනීමට ඔබට හැකි වේ. මෙම වැඩිදියුණු කළ සිහි කැඳවීම මඟින් ඔබේ යටි සිත පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දිය හැකි අතර නොවිසඳුණු ගැටලු සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි.

• වැඩි දියුණු කළ පැහැදිලි බව (Enhanced Lucidity)

ඔබේ සිහින තත්ත්වය පිළිබඳව ඔබ වඩාත් දැනුවත් වන විට, සිහිනයේ පැහැදිලි ස්වභාවය දැකීමට ඔබට ඇති හැකියාව වර්ධනය කර ගත හැකිය. පැහැදිලි බව ඔබට සක්‍රියව සිහිනයට සහභාගී වීමට සහ ඔබේ සිහින පරිසරය පාලනය කිරීමට පවා ඉඩ සලසයි. එය ගැඹුරු අත්දැකීම් සහ තීක්ෂණ බුද්ධියට හේතු විය හැක.

• චිත්තවේගීය සුවය (Emotional Healing)

ආරක්ෂිත සහ පාලිත පරිසරයක් තුළ නොවිසඳුණු චිත්තවේගීය ගැටළු වලට මුහුණ දීමට සහ ඒවාට විසදා ගැනීමට ඔබට හැකියාව ලබා දීමෙන් චිත්තවේගීය සුවය සඳහා සිහින යෝග අවස්ථාවක් ලබා දිය හැකිය. ඔබේ සිහින ගැන වඩාත් දැනුවත් වීමෙන්, ඔබට නොවිසඳුණු චිත්තවේගීය කම්පන සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි පුනරාවර්තන රටා සහ තේමාවන් හඳුනා ගත හැකිය.

• ආධ්‍යාත්මික වර්ධනය (Spiritual Growth)

සිහින යෝග අභ්‍යාස කරන්නන්ට ඔවුන්ගේ විඥානයේ ගැඹුර ගවේෂණය කිරීමට, ගැඹුරු අධ්‍යාත්මික තීක්ෂණ බුද්ධිය සහ අත්දැකීම් අනාවරණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. සිහින යෝග අභ්‍යාස කිරීමෙන්, ඔබට ඉහළ දැනුවත්භාවයට (Higher Awareness) ප්‍රවේශ විය හැකි අතර ඔබේ සැබෑ ස්වභාවය (True Nature) සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.

• වැඩිදියුණු කළ නිර්මාණශීලීත්වය (Enhanced Creativity)

සිහින යෝග ඔබේ යටි සිත තුළ ඇති පරිකල්පනයේ සහ ආශ්වාදයේ අසීමිත මූලාශ්‍රයට ප්‍රවේශය ලබා දීමෙන් ඔබේ නිර්මාණාත්මක හැකියාවන්ට උපකාර කළ හැකිය. මෙය ඔබගේ අවදි ජීවිතය තුළ වඩාත් නව්‍ය අදහස් සහ වැඩිදියුණු කළ ගැටළු විසඳීමේ හැකියාවන් කරා ගෙන යා හැක.

• වඩා හොඳ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය (Better Sleep Quality)

ඔබ සිහින යෝග අභ්‍යාස කරන විට සහ ඔබේ සිහින තත්ත්වය පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් වන විට, ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයේ දියුණුවක් ද ඔබට අත්විඳිය හැකිය. නින්දේදී වැඩි අවබෝධයක් ලබා ගැනීම වඩාත් විවේකී සහ පුනර්ජීවන නින්දකට හේතු විය හැක. එය ඔබගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා ප්‍රතිලාභ රාශියක් ගෙන එනු ඇත.

'සිහින යෝග සහ නවීන විද්‍යාව'

සිහින යෝග විද්‍යාව යනු සිහින දකින විඥානය සහ අධ්‍යාත්මික සංවර්ධනය අතර ඇති සම්බන්ධය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා පැරණි ප්‍රඥාව හා නවීන පර්යේෂණ ඒකාබද්ධ කරන නැගී එන ක්ෂේත්‍රයකි. සිහින යෝග විවිධ අධ්‍යාත්මික සම්ප්‍රදායන් තුළ සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ ප්‍රගුණ කර ඇති අතර, විද්‍යාත්මක ප්‍රජාව එහි යටින් පවතින යාන්ත්‍රණයන් සහ විභව ප්‍රතිලාභ ගවේෂණය කිරීමට පටන් ගෙන ඇත්තේ මෑතකදී ය.

• පැහැදිලි සිහින දැකීම (Lucid Dreaming)

සිහින යෝග වල මූලික අංගයක් වන්නේ තමා සිහින දකින බව දැන ගැනීමට ඇති හැකියාවයි නොහොත් පැහැදිලි සිහින ලෙස හැඳින්වෙන තත්වයයි. විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ සහ පැහැදිලි සිහින දැකීම මෑත වසරවලදී වැඩි වී ඇත්තේ මෙම අද්විතීය විඥානයේ ස්වභාවය සහ ස්නායු සහසම්බන්ධතා පරීක්ෂා කරන අධ්‍යයනයන් සමඟිනි.

පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ සිහින දැකීම භාවිතා කරන විට පූර්ව ඉදිරිපස බාහිකයේ (Prefrontal Cortex) ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි වන බවයි. පූර්ව ඉදිරිපස බාහිකය යනු ස්වයං දැනුවත්භාවය, තීරණ ගැනීම සහ විධායක ක්‍රියාකාරිත්වය හා සම්බන්ධ මොළයේ ප්‍රදේශයකි. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ පැහැදිලි සිහින දැකීම පුහුණු කළ හැකි කුසලතාවක් විය හැකි බවත් සිහින යෝග අභ්‍යාස කිරීමෙන් පැහැදිලි බව ළඟා කර ගැනීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කළ හැකි බවත්ය.

• Neuroplasticity

සිහින යෝග පුහුණුව Neuroplasticity, නව ස්නායු සම්බන්ධතා ගොඩනැගීමට සහ නව අත්දැකීම් වලට අනුවර්තනය වීමට මොළයේ හැකියාව ප්‍රවර්ධනය කරන බව විශ්වාස කෙරේ. නින්දේ දී නිශ්චිත පුහුණුවල යෙදීමෙන් සිහින යෝගීන් පිබිදුණු විඥානයේ (Awakened Consciousness) කල්පවත්නා වෙනස්කම් ඇති කිරීම අරමුණු කරයි.

භාවනාව සහ සිහිය පවත්වා ගැනීමේ (Mindfullness) පුහුණුවීම් වල බලපෑම පිළිබඳ පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත්තේ මෙම ශිල්පීය ක්‍රම සැබවින්ම මොළයේ ව්‍යුහයේ සහ ක්‍රියාකාරීත්වයේ වෙනස්කම් වලට තුඩු දිය හැකි බවයි. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ භාවනා අභ්‍යාසයේ ආකාරයක් ලෙස සිහින යෝගයට මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වෙනස් කිරීමට සහ Neuroplasticity බව වර්ධනය කිරීමට හැකියාවක් ඇති බවයි.

• නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ මානසික සෞඛ්‍යය

සිහින යෝග පිළිබඳ තවත් විශේෂිත උනන්දුවක් වන්නේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සහ මානසික සෞඛ්‍යය කෙරෙහි එහි ඇති විය හැකි බලපෑමයි. දුර්වල නින්දේ ගුණාත්මක භාවය මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ සංජානන පරිහානිය ඇතුළු මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු රාශියකට සම්බන්ධ වී ඇත.

පැහැදිලි සිහින දැකීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන් සහ නින්ද සඳහා වඩාත් සිහිබුද්ධියෙන් යුත් ප්‍රවේශයක් පෝෂණය කිරීමෙන්, සිහින යෝග නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ බියකරු සිහින ඇතිවීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එමගින් සමස්ත මානසික යහපැවැත්මට දායක වේ.

• අධ්‍යාත්මික සංවර්ධනය

අධ්‍යාත්මික සංවර්ධනය පිළිබඳ සංකල්පය විද්‍යාත්මකව සොයා ගැනීම සහ මැනීම දුෂ්කර වන අතර සමහර පර්යේෂකයන් සිහින යෝග, සිහිය පවත්වා ගැනීමේ පුහුණුව සහ ආත්මීය යහපැවැත්ම අතර සම්බන්ධය ගවේෂණය කිරීමට පටන් ගෙන ඇත.

අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ සිහිය සහ භාවනාව නිතිපතා පුරුදු කරන පුද්ගලයින් ඉහළ මට්ටමේ ජීවිත තෘප්තිය, චිත්තවේගීය නියාමනය සහ මනෝවිද්‍යාත්මක ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි වී ඇති බවයි. සිහින යෝග මෙම භාවිතයන් සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වන බැවින් එය වැඩිදියුණු කළ අධ්‍යාත්මික සංවර්ධනයට සහ යහපැවැත්මට දායක විය හැකිය.

'ප්‍රසිද්ධ සිහින යෝගීන්'

ඉතිහාසය පුරාම පැහැදිලි සිහින දැකීමේ ඇදහිය නොහැකි දස්කම් සහ සිහින යෝග අභ්‍යාස කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ කැපවීම සඳහා පිළිගැනීමක් ලබා ගත් සිහින යෝගීවරු බොහෝ දෙනෙක් සිටිති.

• නරෝපා (1016-1100)

නරෝපා යනු වජ්‍රයාන බෞද්ධ සම්ප්‍රදායේ වර්ධනය සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කළ ඉන්දියානු බෞද්ධ මහාසිද්ධයෙකි. සිහින යෝග ප්‍රවීණයෙකු ලෙස ඔහු තම සිහින තුළ විවිධ ස්වරූපයන් ප්‍රකාශ කිරීමට සහ සිහින පරිසරයට කැමැත්තෙන් බලපෑම් කිරීමට ඇති හැකියාව සඳහා ප්‍රසිද්ධය. නාරෝපාගේ එක් ප්‍රසිද්ධ ජයග්‍රහණයක් වූයේ ඔහුගේ සිහින පිරිසිදු දේශය (Pure Land) බවට පරිවර්තනය කිරීමයි, එහිදී ඔහුට ප්‍රබුද්ධ ජීවීන්ගෙන් ඉගැන්වීම් ලබාගෙන ඔහුගේ අධ්‍යාත්මික ප්‍රගතිය වේගවත් කර ගැනීම සිදු කර ඇත.

නරෝපා

• මිලරෙපා (1052-1135)

මිලරෙපා යනු ටිබෙට් බුදුදහමේ Kagyu පරම්පරාවේ වැදගත්ම චරිතයක් ලෙස සැලකෙන කීර්තිමත් ටිබෙට් යෝගියෙකු සහ කවියෙකි. ඔහුගේ ජීවිත කතාව සිහින යෝග තුල ඔහුගේ විශිෂ්ට ජයග්‍රහණ පිළිබඳ කථා වලින් පිරී ඇත. ඔහුගේ සිහින තුළ පියාසර කිරීමට, ශරීරයේ හැඩය වෙනස් කර ගැනීමට සහ අධ්‍යාත්මික මාර්ගෝපදේශකයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ඇති හැකියාව ඔහුට තිබී ඇත. මිලරෙපාගේ සිහින අත්දැකීම් අධ්‍යාත්මික සංවර්ධනයක් සඳහා වැදගත් භූමිකාවක් වන අතර ඔහුගේ ඉගැන්වීම් අද දක්වාම සිහින යෝග අභ්‍යාස කරන්නන් දිරිමත් කරයි.

මිලරෙපා

• පද්මසම්භව (8 වැනි සියවස)

ගුරු රින්පොන්චේ ලෙසද පද්මසම්භව හඳුන්වනු ලබන අතර ඔහු ටිබෙට් බුද්ධාගමේ නිර්මාතෘවරයා ලෙස සැලකේ. සිහින යෝග ප්‍රවීණයෙකු ලෙස ඔහු පැවැත්මේ විවිධ ක්ෂේත්‍රවලට (Realms Of Existence) ගමන් කිරීම සහ ඔහුගේ සිහින තුළ බුදුවරුන්ගෙන් ඉගැන්වීම් ලබා ගැනීම වැනි අසාමාන්‍ය ජයග්‍රහණ ලබා ඇති බව කියනු ලැබේ. පද්මසම්භවගේ සිහින යෝග අත්දැකීම් අධ්‍යාත්මික ගමනකට සහ ටිබෙටයේ ධර්මය ව්‍යාප්ත කිරීමට උපකාරී විය.

පද්මසම්භව 

• Tenzin Wangyal Rinponche (1961)

Tenzin Wangyal Rinponche යනු සමකාලීන ටිබෙට් බෞද්ධ ගුරුවරයෙකු සහ බටහිර රටවල සිහින යෝග ඉගැන්වීම් ව්‍යාප්ත කිරීම සඳහා සැලකිය යුතු දායකත්වයක් ලබා දී ඇති කතුවරයෙකි. ඔහුගේ "The Tibetan Yogas of Dream and Sleep" පොතේ රින්පොන්චේ වෙනත් ක්ෂේත්‍රවලට ගමන් කිරීම, අධ්‍යාත්මික ගුරුවරුන්ගෙන් ඉගැන්වීම් ලබා ගැනීම සහ පරිවර්තනීය සිහින භාවිතයන්හි (Transformative Dream Practices) නිරත වීම ඇතුළුව ඔහුගේ පෞද්ගලික සිහින යෝග අත්දැකීම් රාශියක් රචනා කර ඇත. Rinponche ගේ වැඩ කටයුතු ලොව පුරා සිටින අසංඛ්‍යාත සිසුන්ට අධ්‍යාත්මික වර්ධනය සඳහා ඔවුන්ගේ සිහින වල විභවයන් ගවේෂණය කිරීමට පොළඹවා ඇත.

Goodreads
Discover and share books you love on Goodreads.

මෙම සිහින යෝගීන් සහ ඔවුන්ගේ අසාමාන්‍ය දස්කම් අධ්‍යාත්මික පිබිදීම සහ ස්වයං-සොයාගැනීම සඳහා මාර්ගයක් ලෙස සිහින යෝග වල ගැඹුරු විභවය පෙන්නුම් කරයි. පැහැදිලි සිහින දැකීමේ කලාව ප්‍රගුණ කිරීමෙන් මෙම වෘත්තිකයන්ට ඔවුන්ගේ විඥානයේ සැඟවුණු මානයන් වෙත ප්‍රවේශ වීමට, ප්‍රබුද්ධ ජීවීන්ගෙන් මඟ පෙන්වීම ලබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ අධ්‍යාත්මික ප්‍රගතිය වේගවත් කිරීමට හැකි වී තිබේ. ඔවුන්ගේ ජයග්‍රහණ සිහින යෝග පුහුණුවේ ගමන ආරම්භ කිරීමට සහ ඔවුන්ගේම සිහින වල පරිවර්තනීය බලය ගවේෂණය කිරීමට කැමති සියල්ලන්ට ආශ්වාදයක් ලෙස සේවය කරයි.

Tenzin Wangyal Rinponche

'සිහින යෝග සහ යථාර්ථයේ ස්වභාවය'

සිහින යෝග අභ්‍යාසය යථාර්ථයේ ස්වභාවය සහ කෙනෙකුගේ අධ්‍යාත්මික ගමන අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ගැඹුරු ඇඟවුම් ඇත. සිහින ක්ෂේත්‍රය ගවේෂණය කිරීමෙන් සහ පැහැදිලි සිහින දකින්නන්ගේ කලාව ප්‍රගුණ කිරීමෙන් ශුන්‍යතා, තථාගත තත්වය සහ අද්වෛත ඇතුළු පුරාණ ඉන්දියානු දර්ශනයේ ගැඹුරු පැතිකඩයන් පිළිබඳ වටිනා අවබෝධයක් ලබා ගත හැකිය.

• ශුන්‍යතාව: හිස් බව වැළඳ ගැනීම

ශුන්‍යතාව හෙවත් හිස්බව මහායාන බුදුදහමේ මූලික සංකල්පයකි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සියලු සංසිද්ධීන් තුළ එයට ආවේනික ස්ථීර පැවැත්මක් නොමැති බවයි. සිහින යෝග අභ්‍යාස කරන්නන්ට සිහින සංසිද්ධිවල මායාකාරී ස්වභාවය අත්විඳිය හැකි අතර එය ශුන්‍යතාව පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා දිය හැකිය.

සිහිනවලට ආවේණික පැවැත්මක් නොමැති බවත්, එය මනසේ ප්‍රක්ෂේපණයක් පමණක් බව හඳුනා ගැනීමෙන් සිහින යෝගීන්ට මෙම තීක්ෂණ බුද්ධිය ඔවුන්ගේ අවදි ජීවිතයට අදාළ කර ගත හැකි අතර, සියලු සංසිද්ධි අවසානයේ හිස් හා එකිනෙකා මත රඳා පවතින බව (Interdependent) වටහා ගත හැකිය. මෙම අවබෝධය මගින් වෘත්තිකයන්ට බැඳීම් සහ අකමැත්ත (Aversions) අත්හැරීමට ඉඩ සැලසීම මගින් වැඩි සමානාත්මතාවය, දයාව සහ අධ්‍යාත්මික වර්ධනයට මග පාදයි.

• තථාගත තත්ත්වය: පරම සත්‍යය අවබෝධ කර ගැනීම

සිහින යෝග වල මූලික ඉලක්කයක් වන්නේ තථාගත තත්ත්වය සාක්ෂාත් කර ගැනීමයි. තථාගත තත්වය යනු වෘත්තිකයා විසින් ද්විත්ව සංකල්ප (Duality) ඉක්මවා යන අවසාන අවබෝධයේ තත්වයකි.

සිහින යෝගීන් පැහැදිලි බව සහ සිහින පාලනය ප්‍රගුණ කරන විට ඔවුන් ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තර ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට පටන් ගනී. එය තථාගත තත්වයෙ සෘජු අත්දැකීමට හේතු විය හැක. මෙම තත්වය තුළ වෘත්තිකයින්ට යථාර්ථයේ ද්විත්ව නොවන ස්වභාවය (Non-Dualistic Nature) සහ සියලු සංසිද්ධීන්ගේ අන්තර් සම්බන්ධිතභාවය හඳුනාගත හැකිය. මෙම අවබෝධය ඔවුන්ට මමත්වයේ සීමාවන් ඉක්මවා ගොස් සැබෑ ස්වභාවය අත්විඳීමට හැකි වේ. එය අවසානයේ ඥානාලෝකයට පත්වීමට හේතු වේ.

• අද්වෛත: ද්විත්ව නොවන මාර්ගය

අද්වෛතය නොහොත් ද්වෛතවාදය (Non-dualism) වේදය ඇතුළු බොහෝ අධ්‍යාත්මික සම්ප්‍රදායන්හි මූලික මූලධර්මයකි. සිහින යෝග අභ්‍යාසය මගින් සිහින දකින්නා සහ සිහිනය අතර වෙනසෙහි මිත්‍යා ස්වභාවය හෙළිදරව් කිරීමෙන් අද්වෛතයේ සෘජු අත්දැකීමක් ලබා දිය හැකිය. සිහින යෝගීන් ඔවුන්ගේ සිහින අත්දැකීම් පිළිබඳ ප්‍රවීණත්වයක් ලබා ගන්නා විට, සිහින දකින්නා සහ සිහිනය වෙන් කළ නොහැකි බව හඳුනා ගත හැකි අතර, සිහිනය සහ සිහින දකින්නා යනු යටින් පවතින විඥානයේ ප්‍රකාශනයක් බව වටහා ගනී. ද්විත්ව නොවන බව පිළිබඳ මෙම අවබෝධය අවදි ජීවිතයට ගෙන යා හැකිය. එය පැවැත්මේ එකමුතුකම සහ වෙනම ආත්මයේ මායාකාරී ස්වභාවය පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් පෝෂණය කරයි.

අවසාන වශයෙන් පැවසීමට ඇත්තේ, සිහින යෝග අභ්‍යාසය යථාර්ථයේ ස්වභාවය ගවේෂණය කිරීමට සහ පුරාණ ඉන්දියානු දර්ශනයේ ගැඹුරු තීක්ෂණ බුද්ධිය හෙළි කිරීමට අද්විතීය හා බලවත් මාධ්‍යයක් ඉදිරිපත් කරයි. පැහැදිලි සිහින දැකීම සහ සිහින ගවේෂණය වෘත්තිකයින් හට සංසිද්ධිවල හිස් බව, යථාර්ථයේ ද්විත්ව නොවන ස්වභාවය සහ තථාගත තත්වයේ ඇති අවසාන සත්‍යය කෙලින්ම අත්විඳිය හැකිය. මෙම අත්දැකීම් කෙනෙකුගේ අධ්‍යාත්මික ගමනට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, යථාර්ථයේ ස්වභාවය සහ ඥානාලෝකයට යන මාර්ගය පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් පෝෂණය කරයි.

Latest